زمان کنونی: 1397-03-01, 04:37 ب.ظ
خوش آمدید، مهمان! (ورودثبت نام)
http://uploader.bushehrteam.com/do.php?imgf=137519987016081.jpg آموزش کوتاه روز : آیا می دانستید در محیط کد نویسی سی شارپ با دستور ";(System.Diagnostics.Process.Start("calc"" می توانید برنامه ماشین حساب ویندوز را اجرا کنید.
 ( آموزشهای کوتاه خود را در هر زمینه ای و در هر سطحی از طریق این لینک برای ما  بفرستید تا با نام خودتان روزانه در این قسمت قرار بگیرد)
قابل توجه اعضا و بازدیدکنندگان محترم سایت : دامنه کوتاه BUTM.IR در کنار دامنه اصلی ( BushehrTeam.Com ) به وب سایت متصل هست و می توانید به جای استفاده از دامنه BushehrTeam.Com  از دامنه BUTM.IR برای بازدید از سایت استفاده نمایید . . .

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
اشتراک موضوع در Digg delsios Reddit Facebook Twitter StumbleUpon
چه مقدار دمنوش لاغری چای سبز مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
نویسنده پیام
**
کاربر سایت


کاربر سایت
وضعيت : آفلاین
ارسال ها:8
تاریخ ثبت نام:اسفند 1395
اعتبار: 0
سن:
ساکن:
حالت من:
سپاس ها: 0
سپاس شده 2 بار در 2 ارسال

ارسال: #1
چه مقدار دمنوش لاغری چای سبز مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
 
چه مقدار دمنوش لاغری چای سبز مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
دمنوش لاغری چای سبز، یکی از محبوب ترین انواع چای هاست که حاوی مواد مغذی است که ظاهرا کمک به ذوب شدن دور پوند است. متاسفانه، تحقیقات نشان می دهد که چای ممکن است راه حل برای مشکل وزن خود نیست، و آن هیچ جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی است. اگر شما در حال مبارزه با وزن خود را، با دکتر خود صحبت برای پیشنهادات خود را چگونه به از دست دادن آن و اینکه آیا دمنوش لاغری چای سبز سبز باعث می شود علاوه سالم است.
[تصویر: green-tea-2.jpg]
دمنوش لاغری چای سبز و کاهش وزن
چای سبز، به دلیل آن را کمتر پردازش، دارای غلظت بالاتری از پلی فنول ها، همچنین به نام کاتچین، و سپس هر نوع دیگری از چای، از جمله سیاه و اولانگ. ترکیبهای موجود در دمنوش لاغری چای سبز یکی از مواد تشکیل دهنده فعال مرتبط با کاهش وزن. آنها ممکن است از تجمع چربی بدن جلوگیری می کند، و همچنین افزایش دمای بدن، بنابراین شما کالری بیشتری می سوزاند.
علاوه بر ترکیبهای موجود در دمنوش لاغری چای سبز نیز یک منبع از کافئین است. کافئین کمک می کند تا بدن خود را رایت هر دو کالری و چربی، با توجه به دفتر مکمل های طبیعی، سوزش ۹ کالری اضافی برای هر ۱۰۰ میلی گرم کافئین می نوشید.با این حال، در حالی که مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که اجزای سازنده در تولید چربی کاهش دمنوش لاغری چای سبز و افزایش چربی و کالری سوز، مزایای کاهش وزن آن برای انسان کمتر خاص هستند، با توجه به یک مقاله ۲۰۱۰ بررسی در مجله تغذیه منتشر شده
چقدر دمنوش لاغری چای سبز را مصرف کنیم؟
برای به دست آوردن مقدار کافئین و کاتچین ادعا برای کمک به شما از دست دادن وزن، شما می خواهم نیاز به نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان دمنوش لاغری چای سبز در روز، با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند. بسته به تکنیک های چای، ۱ فنجان دمنوش لاغری چای سبز حدود ۱۲۰-۳۲۰ میلی گرم کاتچین و ۱۰ تا ۶۰ میلی گرم کافئین.تعدادی از مطالعات به آزمون این نظریه که دمنوش لاغری چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند انجام شده است. این مهم است که توجه داشته باشید که بسیاری از این مطالعات مورد استفاده قرار عصاره دمنوش لاغری چای سبز، چای واقعی. نوشیدن دمنوش لاغری چای سبز به طور منظم ممکن است کمک به شما هر گونه از دست دادن وزن، با توجه به یک مطالعه بالینی ۲۰۱۲ در چاقی منتشر شده، که اثرات نوشیدن دمنوش لاغری چای سبز به طور منظم و دمنوش لاغری چای سبز غنی از کاتچین بر کاهش وزن در یک گروه از مردان و زنان با نوع مقایسه دیابت ۲٫ در حالی که گروه نوشیدن چای غنی از کاتچین نیم پوند بیش از مدت ۱۲ هفته از دست داده، این گروه نوشید چای سبز کاتچین پایین نیم پوند به دست آورد.مطالعات چگونه لاغر شویم نشان می دهد که چای سبز ممکن است برخی از مزایای کاهش وزن ارائه، مقدار وزن از دست داده است قابل توجه نیست، با توجه به مطالعه ۲۰۱۲ بررسی در پایگاه کوکران از بررسی های سیستماتیک (کد عکس ۵) منتشر شده است.همه کالری به حساب زمانی که شما در حال تلاش برای کاهش وزن. و در حالی که از مزایای کاهش وزن چای سبز که بزرگ نیست، اگر شما در حال نوشیدن آن را به خودتان افزایش فوق العاده کوچک را، شما نمی خواهید به نفی هر گونه مزایای با اضافه کردن کالری اضافی از شیرین کننده های مانند عسل یا شیر یا کرم. یک فنجان دمنوش لاغری چای سبز دشت تنها ۲ کالری، و آن را علاوه بر سالم به رژیم غذایی کاهش وزن خود را. اضافه کردن ۱ قاشق غذا خوری از عسل و ۱ قاشق غذا خوری از ضربه کرم تا کالری در چای بسیار کم کالری خود را به ۸۶ کالری است. که ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما نوشیدن ۳ فنجان در روز می افزاید: یک اضافی ۲۵۸ کالری، که ممکن است کمی بیش از ۲ پوند در ماه اضافه کنید اگر شما آنها را در علاوه بر این به برنامه غذایی به طور منظم خود را می نوشند.
فواید دمنوش لاغری چای سبز
دمنوش لاغری چای سبز مصرف و همراه با تعدادی از خواص درمانی، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان. آن را نیز مورد استفاده قرار گیرد برای کمک به کاهش التهاب برای کسانی که با بیماری التهابی روده و ممکن است در کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت رنج می برند کمک کند. و زمانی که به عنوان یک نوشیدنی مصرف می شود، چای سبز در نظر گرفته امن است.
عوارض دمنوش لاغری چای سبز
با این حال، به عنوان یک منبع از کافئین، شما ممکن است بخواهید به صحبت با دکتر خود را قبل از شما دم اولین جام خود را اگر شما سابقه مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا اضطراب است. چای نیز ممکن است با داروها، از جمله شیمی درمانی، آنتی بیوتیک ها، رقیق کننده خون و داروهای ضد فشار خون تداخل می کنند.چه مقدار 

 
(آخرین ویرایش در 1396-04-19 02:01 ب.ظ توسط: Reza.Heydari. دلیل ویرایش : )
1396-01-29 02:07 ب.ظ
یافتن همه ی ارسالهای این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان

دوستان ما